Por Tanya Kawan
Una práctica de yoga no es solo una forma de ejercicio, es una filosofía de vida que persigue la unidad de cuerpo, mente y espíritu. Al practicar yoga con regularidad, puede cambiar los hábitos y patrones de pensamiento negativos y adoptar un estilo de vida más saludable y equilibrado.
En primer lugar, la práctica del yoga puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestro cuerpo y a conectarnos con nuestras emociones. Con demasiada frecuencia nos vemos tan atrapados en nuestras rutinas y preocupaciones que perdemos el contacto con nuestras necesidades físicas y emocionales. Practicar yoga nos obliga a estar presentes, a prestar atención a nuestros sentimientos y emociones, lo que nos permite comprender mejor nuestros hábitos y patrones de pensamiento.
La práctica regular de yoga también puede ayudarnos a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden ser un factor importante para desarrollar hábitos más saludables. Cuando estamos estresados o ansiosos, tendemos a buscar consuelo en alimentos poco saludables u otros hábitos poco saludables. Al reducir el estrés y la ansiedad a través del yoga, podemos tomar mejores decisiones conscientes y saludables para nosotros mismos.
Además, el yoga fomenta la disciplina y el compromiso. Practicar yoga con regularidad requiere tiempo y dedicación, y puede ayudarnos a desarrollar la disciplina y el compromiso necesarios para realizar cambios saludables en nuestras vidas. Por ejemplo, practicar yoga con regularidad puede ayudarnos a ser más constantes con nuestra dieta, rutina de ejercicios o cualquier otro hábito que queramos desarrollar.
Finalmente, la práctica del yoga nos ayuda a desarrollar gratitud y compasión por nosotros mismos y por los demás. Cuando desarrollamos un mayor sentido de nosotros mismos y una conexión con nuestros propios cuerpos y emociones, también desarrollamos una mejor comprensión y empatía por los demás.
Este estado de gratitud y compasión puede motivarnos a tomar decisiones más saludables y ser más conscientes de cómo nuestras acciones afectan a los demás. En conclusión, la práctica del yoga puede ser una herramienta invaluable para cambiar los malos hábitos y patrones de pensamiento y adoptar un estilo de vida más saludable y equilibrado. Al reducir el estrés y la ansiedad, la disciplina y el compromiso, la autoconciencia y la empatía, el yoga puede ayudarnos a convertirnos en seres humanos más sanos, felices y equilibrados.
Hatha Vinyasa Yoga para principiantes e intermedios con Tanya, para más información: shaktany@gmail.com
